Здоровое тело за 15 мин в день.
Программа № 1 в России и СНГ для всех, кто хочет преподавать йогатерапию онлайн и привлекать новых учеников со всего мира
За 3 недели курса ваше тело станет КРАСИВЫМ, ГИБКИМ, СТРОЙНЫМ и ЗДОРОВЫМ
Участвовать в курсе
Посмотри видео о том, как проходит курс
Как выглядит курс на платформе
Полный список уроков и комплексов
  • В один урок входит объяснение асан и комплекс на 20 минут.
  • В комплексе играет приятная музыка и учитывается работа в асанах по таймеру.
Учим теорию
  • На экран выводится название асан на санскрите и их перевод.
  • В видео уроке Елена Кей рассказывает эффект от асан и противопоказание.
Фокус на главном
  • В каждой видео-уроке есть фокус на важной базовой работе в асанах.
Учимся заниматься правильно
  • Четкое объяснение, что делать в асане, чтобы работа была безопасной и продуктивной.
Фото-отчет к каждому уроку
  • Для самопроверки в конце каждого урока вам предлагаются фото правильно и неправильного выполнения изученных асан
Обратная связь в общем чате
  • На все ваши вопросы по курсу отвечает Елена Кей и техническая поддержка
Программа курса "Здоровое тело за 15 мин в день"
УРОК 1
Подготовительный комплекс для низа спины + комплекс

Супта падангуштасана 1, 2, 3, Адхо Мукха Шванасана, Шавасана.
Эффект: снимает напряжение с позвоночника, успокаевает нервную систему.
УРОК 2
Базовые позы стоя. Обьяснение + комплекс

Тадасана (Поза горы), Хастападасана (Поза рук и ног), Паршва Хаста Падасана (Повернутая поза рук и ног).
Эффект: снимает напряжение с позвоночника, успокаевает нервную систему.
УРОК 3
Уттхита Триконасана (поза треугольника) + комплекс

Детальный разбор самой популярной асаны в йоге. Фокус на безопасной и эффективной работе.
Эффект: снятия напряжения с позвоночника, легкость во всем теле.
УРОК 4
Вира бхадрасана 2 (поза воина 2) + комплекс

Детальный разбор асаны. Фокус на безопасной и эффективной работе.
Эффект: укрепление мышц ног, поднятие жизненного тонуса.
УРОК 5
Врикшасана (поза дерева) + комплекс.

Переходим к изучению баланса на одной ноге.
Эффект: способность концентрироваться и балансировать в асанах.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
УРОК 6
Ардха Чандрасана (поза половины луны) + комплекс

Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич).
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном.
ЕЛЕНА КЕЙ
Йогиня, йоготерапевт, проводящая курс
Более 12 лет успешно обучает людей со всего мира йоге и йоготерапии, помогает восстанавливать здоровье и энергоресурсы, используя авторскую методику DO YOGA. Основатель школы и первой в России платформы по обучению йоги — DO YOGA Online.

ЕЛЕНА КЕЙ
Йогиня, йоготерапевт, проводящая курс
Более 12 лет успешно обучает людей со всего мира йоге и йоготерапии, помогает восстанавливать здоровье и энергоресурсы, используя авторскую методику DO YOGA. Основатель школы и первой в России платформы по обучению йоги — DO YOGA Online.

Опыт Елены в цифрах
8
Лет преподает йогу
17
Учителей со всего мира
9 855
Часов личной практики
29 244
Учеников в социальных сетях
Отзывы учеников Do Yoga online
  • Елена Коробатова
    Директор по развитию
    Елена, я премного благодарна за видение моего тела, за знания, и энергию и за терпение!!!! Моя практика сейчас вышла на новый уровень!!!
    Я и не подозревала, что йога - это глубокая работа на уровне костей, мышц и суставов!!!! 🚺👣✨Каждый Ваш совет для меня на вес золота!!! 🏵🙏🏽🕉☺️
    ✨Поэтому я ни разу не пожалела, что пошла учиться в таком формате - "онлайн" 👨🏫
  • Анастасия Харитонова
    Директор по развитию
    Слежу за Вами в соц.сетях и радуюсь Вашим успехам и достижениям. Когда увидела Ваш курс для новичков, взяла не раздумывая. Благодаря курсу, я нарабатываю домашнюю практику. Обнимаю, Ваша ученица.
Татьяна, о. Кипр
Людмила Руденко, Казахстан
Пакеты курса
БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
  • ◆ 15 видео-уроков
  • ◆ 15 йога-комплексов
Обычная цена: 5 900 рублей
Цена сейчас: 2 950 рублей
Купить
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
◆ 15 видео-уроков
◆ 15 йога-комплексов
◆ Рассылка
◆ Проверка домашнего задания Еленой Кей
◆ Рекомендации к улучшению личной практики
Обычная цена: 16 950 рублей
Цена сейчас: 10 170 рублей
Купить
После курса вы научитесь - результаты после курса:
  • ♥ Восстановите женское здоровье
    Улучшите гибкость и восстановите женское здоровье, а вместе с этим приобретет уверенность и сексуалность
  • ⬆ Исправите осанку
    Забудете о боли в спине и исправите осанку
  • ☀ Уменьшите тревожность
    Избавитесь от стресса и тревожности
  • ❖ Повысите эффективность сна
    Сможете высыпаться за более короткий срок
Оставь заявку
Количество мест ограничено!
Осталось до завершения акции:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Участвовать в курсе